Uudised

Viis nippi, mis sind sügisel tervena hoiavad
Alustada pole kunagi liiga hilja
Kogu pere maitsenaudingud Viimsi Keskusest
Kooliasjad tuleks soetada varakult ja varuga
Laske lastel mõnusalt suve nautida
Suvi koos lauamängudega on lõbus ja hariv
Kauni suvejume loomine algab juba kevadel
Pille Petersoo: igas Eesti aias peab kasvama till, petersell ja murulauk
Tahkuranna rõhub kvaliteedile
Happy Kids – rõõmus valik rõõmsatele lastele
Jõululaat 14-23.12.
Jõuluhooaja avamine 18.11.
Lapsed trenni!
Hea sushi saab alguse värskest toorainest
Viimsi Keskuse sünnipäeva ja koolialguse ühispidu
Viimsi Keskuse 2 aastat koos põnevate kaupluste ning lojaalsete klientidega
Muuuvi laste linnalaager augustis
Malevlased saavad suvel töökogemust ka kaubanduses
Orkestrite esinemine Viimsi Keskuses 11.06 kl 12.00
Lastekaitsepäev Viimsi Keskuses
LHV paigaldas üle Eesti viis uut sularahaautomaati
Kaherattalisega kevadet nautima
Moemängud sinu peas
Viimsi Aiandi lillemüük 13-14.05
LHV pangaautomaat peatselt Viimsi Keskuses
Delicato üllatab uue menüüga
Telia müügikonsultante paelub aktiivne eluviis ning sportlikud hobid
Telia uus esindus Viimsi Keskuses
Midagi sobivat igale naisele
Pood kuhu on oodatud nii kassid kui koerad
Lustirohke ja stressivaba jõulupidu lastele
DELFI: Gurmeelihapood avab keti teise kaupluse Tallinna-kandis
Reporter: Viimsis ehitati järjekordne ostukeskus ümber suure kivi
Seitsmesed Uudised: Viimsilased said juurde veel ühe massiivse kaubanduskeskuse
FOTOD: Viimsilased said juurde veel ühe piraka kaubanduskeskuse
Kuula intervjuud! Viimsi Keskus nüüd avatud!
Täna avatakse Viimsi Keskus!
Viimsi Keskus avab uksed!
Ku:lsa:l avab Viimsi Keskuses meelelahutuskeskuse! 28.04.2015
Viimsi Keskuses on 22-meetrise ümbermõõduga rändrahn. 08.04.2015
Viimsi keskuses peeti sarikapidu. 08.04.2015
Mida võib leida uuest Viimis Keskusest? 08.04.2015
Ace Xdream võistlus – 250 meetrit Viimsi Keskuse sadeveetorustikus! 28.03.2015
Ehituslepingu sõlmimine (Viimsi Keskus). 16.09.2014
Viimsi keskuse ehitus läheb maksma ligi 9 miljonit eurot. 16.09.2014
Nordecon ehitab Viimsi Keskuse. 16.09.2014
Nordecon ehitab üheksa miljoni eest Viimsi uue kaubandus-­ ja meelelahutuskeskuse

Viis nippi, mis sind sügisel tervena hoiavad

Kõik on alati muutumises. Loodus meenutab seda üha muutuvas rütmis aastaaegadega. Vähemalt Eestis on ilm ja loodus tuntavalt muutunud. Palav suvi lehvitas rõõmsalt ja läks jooksusammul teisi maid rõõmustama. Meie aga otsime üha külmemate ja kargemate hommikute tõttu välja juba mütsid ja joped ning vaatame, kuidas päevavalgust jääb aina vähemaks.

Vastavalt aastaaegadele muutub ka meie toidulaud. Loodus on tark ning teab, mida meie kehad erinevatel aastaaegadel vajavad. Nii looduse rütmis toitu valides  suudame hoida end ka tervena ja immuunsüsteemi tugevana.

Kuigi kergete ja suviste salatite hooaeg on nüüd möödas, pakub ka sügis hulgaliselt värvilist ja naturaalset toitu.

Viimsi Keskuse I korrusel asuva Biomarketi tervisejuht Helena Kõivsaar tutvustab viite lihtsat nippi, kuidas algaval külmal hooajal oma tervist toetada.

 

1. Sügisel osta alati hooajalisi puu- ja köögivilju

Uue hooaja saabumisel on aeg oma toidulauda muuta! Sügis pakub meile ohtralt värvilisi ande, näiteks kõrvitsaid, porgandeid, pastinaaki, maguskartulit, kaalikat, õunu, pirne, jõhvikaid jne. Eelista võimalusel alati mahedaid puu- ja köögivilju, sest need on mürkide- ja säilitusainetevabad. Neid süües saad olla täielikult kindel, et need toetavad sinu ja su pere tervist.

Biomarket hoolitseb selle eest, et mahe oleks alati lihtsalt kättesaadav ja  pakub laia ning värvilist puu- ja köögiviljavalikut. Mõned Biomarketi lemmikutest värsketest hooajalistest toitudest on kreemjad köögivilja- ja kõrvitsasupid, röstitud juurviljad ja muidugi mahlased õunakoogid.

 

2. Söö sügisvärvides

Sügis on soojade, maalähedaste värvide hooaeg – sügavad rohelised, tumedad kollased ja säravad oranžid. Mida värvilisem on su toit, seda rohkem vitamiine selles leidub ja seda rohkem toetad sügisel oma immuunsüsteemi.

Kas teadsid, et oranžides ja kollastes viljades leidub palju C- vitamiini ja karotenoide, mis aitavad parandada silmanägemist, tugevdavad immunsüsteemi, tugevdavad südant ning aitavad ennetada vähki? Tuntuim karotenoid on beetakaroteen, mis aitab kehal omastada A-vitamiini.

 

3. Tugevda oma immunsüsteemi

Kui tunned vajadust oma immuunsüsteemi tugevdada vaata alati looduse poole, tal on sulle kõik olemas. Kõige paremad looduslikud immuunsüsteemi toetajad on: küüslauk, mesi, taruvaik, ingver, kurkum. Lisaks saad ohtralt C-vitamiini tsitruselistest ja ära unusta ka probiootikume.

Biomarketist loodusapteegist leiad looduslikke BioLatte probiootikume ja vitamiinisööstuks CitroPlusi, Viridiani ja Pukka vitamiine.

 

4. Liiguta ennast piisvalt

Ole päevas aktiivne kasvõi pool tunnikest. Kehaline aktiivsus toetab samuti immuunsüsteemi ja hoiab keha tervena. Leia endale sügisel meelepärane trenn, mine kasvõi tantsima või tee joogat.

 

5. Ela looduse rütmis

Kui aastaaeg muutub, luba ka enda elurütmil sellega kohaneda. Lühemad päevad ja pikemad ööd on ideaalne vabandus, et võtta aega puhkamiseks ja iseendale aega pühendada. Sügis on ideaalne hetk võtta elutempol tuure maha ja nautida õhtuid kodus.

 

Biomarket soovib sulle värvilist sügist ja loodab, et püsid terve ja rõõmus.

 

Viimsi Keskuse I korrusel asuv Biomarket on avatud E-L 10-21, P 10-19. Lisainfo www.biomarket.ee

Vitamiinilugu