31.10.2017

Детей на тренировку!

 

MyFitness стала любимейшей сетью спортивных клубов многих жителей Эстонии, а тренировочный зал в центре Viimsi с утра до вечера заполнен посетителями, ценящими здоровый образ жизни. Если до сих пор наряду со взрослыми ходить в клубы на тренировки могла молодежь в возрасте 12-15 лет, то с этой осени в расписание добавились тренировки для детей в возрасте 8-11 лет. Мы уточнили у тренера Лийви Кивимяэ, что они собой представляют.

 

Почему MyFitness ввел такие тренировки?

MyFitness предусмотрел тренировки для детей в возрасте 8-11 лет, чтобы воспитать новое поколение молодежи, которое любит движение и владеет правильной техникой базовых упражнений, чтобы впоследствии продолжить тренировки.

 

Проблема низкой физической активности детей усугубляется. Продолжительные учебные дни и пользование смарт-устройствами обуславливают, главным образом, пассивную и сидячую деятельность. Малая подвижность становится причиной лишнего веса у детей, что впоследствии может привести к различным физическим и психическим проблемам со здоровьем.

 

Регулярное движение уменьшает стресс у детей, делает их счастливее и обеспечивает хороший сон по ночам. Кроме того, выученные в раннем возрасте двигательные упражнения часто сказываются уже во взрослом возрасте. Поэтому важно воодушевлять детей заниматься спортом.
Для каких детей предусмотрены тренировки?

Тренировки предусмотрены для всех детей: для тех, у кого уже имеется немалый опыт в тренировках, и для тех, кто, возможно, ходил только на уроки физкультуры. Сейчас в группе есть как бывшие гимнасты/гимнастки, так и те, кто раньше не так уж много двигались. Поскольку тренировки носят общефизический характер, они подходят и посильны каждому.
Что делают на детских тренировках?

На детских тренировках мы развиваем у детей выносливость, силу, умение держать равновесие, подвижность, а также тренируем мышцы тела, используя для этого игровые упражнения. Во всех упражнениях основной акцент делается на правильной технике, которую тренер обязательно контролирует. Мы задействуем различные средства для тренировки: гантели, резиновые ленты, турники, мячи bosu и, разумеется, вес собственного тела. Также мы играем в разные игры с мячами, беговые и подвижные игры.
Тренировку осилит каждый ребенок?

Конечно. При необходимости мы найдем альтернативу, чтобы тренировка в любом случае состоялась.
Что нужно знать перед приходом на тренировку?

Тренировка для детей, в принципе, не требует наличия опыта в тренировках, достаточно лишь желания двигаться. Для тренировки не требуется дорогой инвентарь – главное, чтобы одежда была удобной. А самое важное – это взять с собой на тренировку веселое настроение; нельзя также забывать о бутылочке воды и удобной обуви для тренировок в закрытом помещении.
Насколько популярны тренировки для детей?

Тренировки для детей становятся все популярнее. На данный момент мы проводим такие тренировки уже на протяжении 1,5 месяцев, и приятно видеть, что каждую неделю группы пополняются новыми детьми.

 

Если вы еще не нашли подходящую тренировку для своего ребенка, то можете в любой момент присоединиться к тренировкам, проходящим в MyFitness в центре Viimsi. Первая пробная тренировка предлагается всем заинтересованным бесплатно!

 

Тренировки для детей в MyFitness в центре Viimsi проходят по вторникам и четвергам, начало в 15:45. Дополнительную информацию вы найдете на сайте www.myfitness.ee/ru/.